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Jared Tendler: “I miei consigli su come diventare SuperNova” (parte 3)

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Jared Tendler è un mental coach di poker che ha coachato oltre 400 giocatori nel corso della sua carriera. Ha  scritto il libro Il Mental Game del Poker, tradotto in italiano dalla Team PokerStars Online Giada Fang e da Marcello Papa. Per informazioni su come acquistare il libro clicca qui.
 
Prendete del tempo libero
Uno dei concetti più importanti per riuscire ad aumentare la resistenza mentale, e quindi la capacità di grindare, è quello del riposo. Uno dei motivi per cui così tanti giocatori arrivano allo sfinimento prima di raggiungere il loro obiettivo è quello di non inserire nel proprio programma delle giornate di riposo. Il riposo è fondamentale, perché è durante questo momento che i neuroni supportano l'incremento nell'abilità di grindare. Il concetto è simile a quello della forza muscolare: i muscoli si rafforzano durante il riposo, non durante il lavoro. In palestra, il sollevamento pesi dice al corpo cosa volete essere in grado di fare. Quando riposate, il corpo supporta questa vostra "richiesta", e cresce di conseguenza. Il cervello funziona allo stesso modo. Solo grazie ad un riposo appropriato riuscirete ad aumentare costantemente la vostra abilità di grindare più a lungo, a livelli più alti e su più tavoli durante l'anno.
 
Durante alcuni periodi di tempo sarete in grado di andare avanti senza bisogno di riposare, ma se prolungate troppo questo sforzo intaccherete l'abilità di crescita del vostro cervello. Il mio consiglio per un riposo appropriato è quello di fare una pausa di almeno un giorno a settimana, tra i 5 ed i 6 giorni al mese e, idealmente, di prendere qualche pausa che vada dai 4 ai 7 giorni di fila durante l'anno.
 
Un altro modo per riposare appropriatamente è quello di smettere di pensare al poker, una volta terminata la sessione. Appena avete finito di giocare, e dopo aver effettuato le vostre valutazioni post-sessione, dovete smettere di pensare al poker. In questo modo, smetterete di "grindare" dopo aver finito di giocare. Se continuate a pensare al poker, non darete al vostro cervello la possibilità di riprendersi, e sprecherete energie.

 
Se non riuscite a rispettare il programma
Se, per motivi come lo sfinimento, non doveste riuscire a rispettare il programma che avete preparato, non fatene un dramma. C'è ancora molto tempo per recuperare. L'aver provato a giocare così tanto durante la prima parte dell'anno ha migliorato la vostra capacità, ma non in maniera sostenibile. Per riuscire a raggiungere lo status di SuperNova quest'anno, vi serve un piano migliore. Ecco alcuni consigli che potrete tenere in considerazione per rivedere e migliorare il vostro programma:
 
  1. Identificate un nuovo punto di partenza – ad esempio, 6.500 VPP al mese.
  2. Decidete un tasso di aumento ragionevole durante i mesi rimanenti.
  3. Decidete quando riposare e quanto riposo prendere durante il resto dell'anno.
  4. Create un foglio excel per tenere traccia dei vostri progressi.
  5. Scrivete i motivi per cui volete diventare SuperNova.
  6. Se incontrate qualche ostacolo durante il percorso, leggete il punto 5 e continuate a lavorare duramente.
 
Marcellus88
 
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