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Come costruire una postazione con una buona ergonomia (pt 1)


Oggi discuteremo di un argomento molto importante, spesso sottovalutato da molte persone, anche professionisti. Parleremo dell'ergonomia, della salute a lavoro e dell'ergonomia cognitiva. Prima di iniziare, è bene specificare che non siamo degli esperti in materia, ma vogliamo condividere con voi tutto ciò che abbiamo imparato fino ad oggi.
 
Consigli "ergonomici"
1 - I nostri occhi dovrebbero essere all'altezza della parte superiore del monitor. Se sono più in alto, non va bene, perché dovremmo inclinare la testa verso il basso per guardare la parte bassa dello schermo. Se grindiamo da un portatile, è raccomandabile comprare un'altra tastiera e mettere dei libri (o qualcosa che fa spessore) sotto il computer, affinché si raggiunga l'altezza desiderata.
2 - L'avambraccio deve essere a 90° rispetto al braccio.
3 - Il tavolo deve essere nella stessa linea immaginaria dell'avambraccio.
4 - La schiena deve trovarsi a poco più di 90° (circa 100°-105°) rispetto alle gambe.
5 - I piedi devono essere ben poggiati a terra.
6 - La parte inferiore della schiena deve essere supportata dalla sedia, così come i gomiti.

In pratica, dovremmo essere all'incirca così:


Come comprare una sedia?



Quando cerchiamo una sedia, dobbiamo assicurarci che abbia queste caratteristiche:
1 - La sua altezza.
2 - L'altezza del supporto della parte bassa della schiena.
3 - Il supporto deve essere inclinabile il modo che la nostra schiena possa essere a 100-105° rispetto alle gambe.
4 - Ci possiamo sedere in fondo.
Altro consiglio: se viviamo in un paese caldo, non compriamo una sedia di pelle, sia perché suderemo ed il sale danneggerà la pelle, sia perché la pelle è molto calda.

Nella seconda parte dell'articolo parleremo di come sistemare la sedia, ed inizieremo ad introdurre il concetto di ergonomia cognitiva.

 
Tratto dal forum twoplustwo
 
Tradotto da Marcellus88

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